スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

6/23 一日の食事

6/23の一日の食事を記録します。

〈朝食〉
・食べていません

〈昼食〉
・幕の内弁当(740kcal)
・ごぼうサラダ(116kcal)
・たっぷり野菜の味噌汁(54kcal)

〈夕食〉
・ネギトロ巻(330kcal)
・つくね串 1本

〈間食〉
・豆大福


やられました…
私は外回りの仕事をしているのですが、職場に戻るとデスクに1つの豆大福が…

上司からの差し入れで、その場で食べるハメに…

いきなり夜7時以降は食べないという約束を破るハメになり落ち込んでいるナウ。



せっかく一日の食事を制限してもこれじゃあ意味が無いですよね(汗)


明日の体重が増えていたらあの上司をcdkんhぶいfんds:b、いgbすいbn!
スポンサーサイト

6/23 体重測定

おはようございます。

東北で大きな地震があったようですが皆様大丈夫でしょうか?
津波警報も出ていますんで、沿岸部にお住まいの方はご注意を…



さて、今日はダイエットブログを始めて記念すべき(?)第1回目の体重測定をしました!

体重:98.2㎏ (前日比-1.8㎏)
体脂肪率:30.7%
 (前日比+0.7%)

でした。

体重がいきなり1.8kgの減…
まじですか?

まぁスタート時の体重が100㎏なんで、一日でこれくらいの増減はするのかな?

とりあえず体重減の報告が出来て良かったです。


あっ! 体重、体脂肪率の色分けですが、前日比でマイナスは。プラスはで色分けしますね。

パッと見でわかりやすいので☆

MYダイエットのO・YA・KU・SO・KU

皆様のダイエットブログを見ているととても参考になります!

自分は文才がまったくないので、本当につまらないブログだと改めて痛感…


もしポルンガを呼べるなら、願い事の1つに文才を望みたくなります。


ポッポルンガ!


はい!おふざけが過ぎました。
なんのこっちゃ訳ワカメな人が急増しちゃいますよね…




そんなこんなで本題…

このダイエットにおけるお約束を考えました!
あまり難しくすると続かなかったり、変なストレスが溜まるので簡単な決まりごとにします。


1.食事のバランスを考えた食事を心がける

2.夜7時以降の食事は禁止

3.夕食の量は少なめに

4.運動は無理せず、出来る範囲で


と、こんなお約束を考えてみました。
正直、こんなの甘いとか、当たり前すぎると怒られそうですが、これが出来ていないから今まで痩せられなかった訳なんで…

まずは自分の出発点として最低ラインのお約束とさせてください。

6/22 一日の食事

色々と書きたいことがありますが、とりあえず今日食べたものを晒していきます。


〈朝食〉
・食べてません

〈昼食〉
・小さめのおにぎり2個
・冷奴
・コロッケ1個
・野菜ジュース

〈夕食〉
・サンドイッチ
・おにぎり1個


ん~、バランス悪いですね (汗)

野菜をまったくといっていいほど食べてません…

あと夕食のおにぎりがいらなかったかなと少し反省…


でもダイエットを決意した日なので、いつもより少なめに抑えたのかなって思います。




つぎの記事で、このダイエットにおける自分なりの約束をアップしたいと思います。


MY スペック

本日二回目のブログ更新ですが、現状の自分の醜いスペックを晒しておきたいと思います。

職業:サラリーマン
年齢:27
性別:男
身長:185.5cm
体重:100kg
体脂肪率:30%

とまぁこんな感じです(;´Д`A

最低10kgは痩せないとマズイかなと思っています。

これから毎日、体重の記録をアップしてダイエットに励みます!

また後ほど色々な取り決めや、食べたものもアップしていきますねo(^▽^)o

ダイエット宣言

みなさんはじめまして。


と言っても、このブログを見てくれる人がいるのか…


ダイエットを高らかに宣言はしましたが、はっきり言って痩せられる自信がありません!


正直、見てくれる人がいる方が励みになって頑張れそうですが、そんな贅沢を言っている時間は無いのです!


なぜなら…
結婚式が約4ヶ月に控えているから…(汗)



そこで、自分のその日の体重、食べたものを記録して皆様に恥ずかしげも無く晒していこうと思います!



それでは27歳 ♂ サラリーマンのダイエットブログの始まりです!
プロフィール

ジャイアント_キリング

Author:ジャイアント_キリング
FC2ブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。